F.lux: Le choix du logiciel Mac de Tom

Gardez les bleus à la baie pour un meilleur sommeil et moins de fatigue oculaire

Bien avant qu'Apple ajoute Night Shift à iOS 9.3 , F.lux effectuait la même magie de gestion de la température des couleurs sur les appareils Mac et iOS, ainsi que sur les systèmes Windows, Linux et Android. F.lux existe depuis longtemps, soutenant l'idée que la balance des couleurs d' un écran ne devrait pas être stagnante, mais devrait changer au fil du temps, tout comme la lumière du jour change de couleur plus chaude pendant le lever du soleil. pour réchauffer les couleurs au coucher du soleil.

Pendant les heures nocturnes, F.lux réduit le spectre bleu dans un affichage, produisant une image qui correspond mieux aux couleurs d'éclairage naturel et réduit la fatigue visuelle.

Pro

Con

Le concept de base de F.lux est assez simple: ajustez la balance des couleurs de votre écran pour l'adapter à votre environnement. Le principal avantage semblerait être une réduction de la fatigue oculaire, ce que beaucoup d'entre nous qui passent beaucoup de temps à nos Mac pourraient utiliser.

Cependant, le développeur souligne également que la recherche qui suggère d'être bombardé par le spectre de la lumière du jour pendant de longues périodes peut également affecter nos habitudes de sommeil, causant la perte de sommeil et la difficulté à s'endormir, ainsi que des problèmes de sommeil.

Le composant mal dans le spectre de la lumière semble être la lumière bleue, qui est abondante pendant la lumière naturelle, et qui manque quand la nuit tombe. Si vous travaillez avec votre Mac dans la nuit, votre cerveau peut recevoir des signaux contradictoires; l'affichage, qui émet un spectre de lumière du jour, peut indiquer à votre cerveau que le soleil est toujours levé, tandis que l'horloge vous dit que vous auriez dû être au lit il y a une heure.

F.lux peut résoudre le problème du spectre d'affichage en ajustant la balance des couleurs pour imiter la façon dont la nature a voulu que le spectre d'éclairage change de jour en nuit.

Configuration de F.lux

L'installation de F.lux est aussi simple que de faire glisser l'application téléchargée dans votre dossier / Applications, puis de lancer l'application. Au premier lancement, F.lux ouvre ses paramètres de préférences. La première chose à faire est de configurer les informations de localisation afin que l'application puisse coordonner le bon timing pour le jour, le coucher du soleil, la nuit et le lever du soleil.

Une fois l'emplacement défini, vous pouvez ajuster la balance des couleurs pour répondre à vos besoins. Vous pouvez utiliser les préréglages prédéfinis de F.lux: Couleurs recommandées, Classic F.lux, Working Late ou Couleurs personnalisées. Vous pouvez utiliser n'importe quel préréglage comme point de départ, puis le personnaliser comme vous le souhaitez, bien que je recommande fortement de commencer avec les couleurs recommandées ou les préréglages Classic F.lux, et de les essayer pendant quelques jours.

Si vous décidez de personnaliser les paramètres de balance des couleurs, F.lux vous permet de changer la température de couleur pour Daylight, Sunset (la même température de couleur sera utilisée pour sunrise), et Bedtime. Pour régler la température de couleur, sélectionnez simplement l'heure (Daylight, Sunset ou Bedtime), puis faites glisser le curseur de température de couleur de normal (heures de jour) vers les couleurs chaudes. En cours de route, le curseur affichera la température de couleur , ainsi que la température de couleur pour différentes sources d'éclairage, telles que Tungsten (2700K), Halogène (3400K), Fluorescent (4200K), Sunlight (5500K) et Daylight (6500K ).

Bien que je recommande d'utiliser les paramètres par défaut pour commencer, vous pouvez ajuster le réglage de la lumière du jour pour qu'il corresponde au type d'éclairage que vous utilisez avec votre Mac. Mon Mac est situé dans une pièce avec une grande fenêtre et des puits de lumière. Il y a peu, voire aucun, éclairage intérieur en cours d'utilisation pendant la journée, donc j'ai réglé la température de couleur de jour à 6500K, le réglage normal de la lumière du jour. D'un autre côté, si vous êtes dans un bureau plein de lumière fluorescente, vous pouvez essayer de faire correspondre cette température de couleur pour votre réglage de la lumière du jour.

Une fois la température de couleur et l'emplacement définis, vous pouvez cliquer sur le bouton Terminé.

Utiliser F.lux

Une fois la configuration terminée, la fenêtre de préférences F.lux disparaît et l'application apparaît uniquement sous la forme d'une icône de barre de menu. F.lux peut à peu près prendre soin d'elle-même, ajustant automatiquement la couleur de l'affichage au besoin. Mais pour ceux d'entre nous qui aiment jouer du violon, F.lux a quelques options disponibles depuis son icône de la barre de menu.

Tout d'abord, Fast Transitions. Normalement, F.lux prend son temps en passant de la lumière du jour au crépuscule et à la nuit. Vous pouvez accélérer le processus en sélectionnant des transitions rapides, juste ce qu'il faut pour ceux d'entre nous qui pensent qu'un coucher de soleil prend trop de temps, ou qui veulent simplement voir F.lux faire son travail rapidement aux points de transition.

Dormez en mode Week-ends pour retarder la transition vers la lumière du jour le week-end.

Extra Hour of Sleep: oui, c'est l'option que je veux; encore une fois, cela retardera la transition vers la lumière du jour.

Sous Color Effects, vous trouverez Dark Room, qui supprime toutes les lumières bleues et vertes de l'affichage et inverse les couleurs. Le résultat est un affichage sombre avec du texte rouge. Pourrait être très utile pour une utilisation de nuit lorsque vous devez préserver la vision nocturne, par exemple lorsque vous travaillez avec un télescope .

Le mode Film préserve les détails des couleurs et des ombres pour une période de deux heures et demie.

OS X Dark Theme utilise vos paramètres Mac normaux pendant la journée, mais la nuit, il passe au thème sombre optionnel, qui transforme le dock et la barre de menu en fond noir.

Vous trouverez également une option de désactivation dans le menu, très utile lorsque vous avez besoin d'un équilibre précis des couleurs, par exemple lorsque vous travaillez avec des images.

Dernières pensées

Bien que je n'ai pas rencontré le problème, les développeurs de F.lux mentionnent que ceux qui utilisent OS X El Capitan peuvent rencontrer un problème de scintillement avec l'affichage du Mac. Le problème semble être une interaction entre F.lux et la préférence du système pour régler automatiquement la luminosité. Vous pouvez désactiver la préférence d'affichage en sélectionnant Préférences système, Affichage , puis en décochant la case à cocher Ajuster automatiquement la luminosité.

Mis à part ce con, que je n'ai pas rencontré, F.lux fonctionne très bien, en ajustant la température de couleur d'un Mac pour mieux imiter comment la nature change les conditions d'éclairage. Quant à l'effet sur le sommeil, je vais laisser ça aux autres pour discuter. Je sais juste que si j'avais des problèmes de sommeil, j'ajouterais certainement cette application à mon Mac; il n'y a pas de mal à essayer F.lux.

Même sans problèmes de sommeil, F.lux vous permet de mieux contrôler votre écran, de régler la température de couleur en fonction de vos conditions d'éclairage de fond et de désactiver facilement F.lux en cas de besoin.

F.lux est gratuit; les dons sont acceptés.

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